#4und#5-Selbsterfahrung

#4und#5-Selbsterfahrung

0 0 10 months ago
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert (MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Die Übung ist eine MBSR-Grundübung und besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.

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